How to... Face Your Fears #2

Natuurlijk, mijn blog is gezellig en gaat over mijn leventje, kleding, schoenen en andere leuke dingen. Maar ik wil jullie, en mezelf, ook iets serieus en erg nuttigs bijbrengen. Iets als angsten overwinnen.

Iedereen heeft wel angsten. Of het nou iets is als slakken (brrr!) en spinnen, of dat het iets is wat dieper ligt, zoals afwijzing en afkeur, liever mijden we ze allemaal. Maar, is mijden wel de beste manier? Kan het misschien grofweg zo zijn dat, wanneer je al je angsten alleen maar ontloopt, ze juist opstapelen en op een gegeven moment op je onzekerheid toeslaan? Dit is iets waar ik de laatste tijd veelal over nadenk, en mijn conclusie, na zo'n 20 uur beraad met mijn hoofd, is dat de beste oplossing uiteindelijk toch is om je angsten te overwinnen.

Jullie hebben misschien mijn vorige editie van FYF gezien, namelijk deze. Hierin heb ik de eerste twee persoonlijke angsten besproken, namelijk publiekelijk zingen/andere vormen van entertainment en insecten. Deze keer ga ik onzekerheden qua uiterlijk en alleen in het pikkedonker slapen bespreken.

You Are Beautiful
Alle meisjes zijn mooi. ALLE, dus jij ook! Het is echt een kwestie van tijd voordat alle meisjes het beginnen te geloven. Er is altijd wel iets dat je mooi vind aan jezelf, van de vorming van je wenkbrauwen tot het feit dat je een geweldig zandloperfiguur hebt. In plaats van te denken aan je mindere punten, is het juist fijn om je goede punten te accentueren en daaraan te denken!

I'm-beautiful-list
Wat helpt is bijvoorbeeld een lijstje opstellen, met alles wat je leuk vind aan jezelf! Wees niet bang dat anderen je arrogant zullen vinden, je houdt het lijstje alleen voor jezelf. Ik heb er ook één, en ik heb gewoon lekker overdreven opgeschreven: 'Ik heb de meest perfecte neus ter wereld'. Het mag misschien niet waar zijn, maar who cares? I sure the hell don't!

Flush everyone's opinion
Behalve die van jezelf. Een keer maakte een jongen een rotopmerking naar mij en daar heb ik nog een paar dagen mee gezeten, maar daarna dacht ik 'screw you! Het enige wat belangrijk is, is wat IK van mezelf vind, niet jij.' (excuses voor mijn taalgebruik). En ik weet dat het moeilijk is, mensen zijn nou eenmaal kuddedieren en trekken zich dus veel aan van anderen. Maar het voelt zo bevrijdend om jezelf gewoon niets van anderen aan te trekken. Doe die getoupeerde staart in, zet die blauwe glitter cowboyhoed (als je je er heel fijn bij voelt) op en trek die flaired jeans uit de jaren '80 aan! Met genoeg zelfvertrouwen kun je alles laten slagen!
Oké, om eerlijk te zijn, soms zijn er ook wel mensen die ik niet zo mooi vind, maar 9 van de 10 keer zijn dat mensen die zich onaardig gedragen. Ikzelf vind mensen die gemeen zijn, automatisch minder mooi en andersom. Dus, wees aardig, lach, neem een zelfverzekerde houding aan en niemand kan meer van je zeggen dat je lelijk bent!
 
Natuurlijk valt er nog veel meer te zeggen over onzekerheid qua uiterlijk, bijvoorbeeld: invloeden van traumatische gebeurtenissen in het verleden (bijv. pesterijen), gevolgen van zeer sterke onzekerheid (anorexia nervosa, operaties enz.) en dieper liggende oorzaken. Ik heb een post gemaakt die deze dingen ook bespreekt, deze.

No limits.

It's the dark
Veel mensen zijn bang in het donker, en dat is ook niet zo gek. Je lichaam kan niet goed tegen het feit dat één van je zintuigen bijna geen prikkels kan opvangen. Vooral wanneer je 's avonds laat alleen na een enge film naar bed gaat kunnen de rillingen over je rug lopen. In dit geval is het nog niet heel ernstig, dat is meestal na de eerste nacht (of drie) wel over. Maar er zijn ook mensen die gewoon altijd heel bang zijn in het donker. Dat is moeilijker, en daar kom je bijna niet vanaf zonder hulp.

Maar ofcourse gaan we het gewoon proberen! Want wij Paris&Rosenaars (oh mijn god, dat heb ik niet zojuist gezegd...) kunnen alles!

Practical Tips
1. Laat een tijdje een klein lampje aan, maar na een tijdje moet je wel proberen ook dit lampje niet meer nodig te hebben.
2. Probeer de prikkel 'donkerheid' eens te koppelen aan iets positiefs. Je kunt bijvoorbeeld je hoofd een beetje masseren zodra het donker is, of jezelf insmeren met bodylotion of aan iets lekkers ruiken. Zo zal je hoofd automatisch de donkerheid fijner vinden.

3. Zoek uit wáárom je bang bent in het donker. Doordat je bang bent voor dingen als moordenaars, inbrekers enz.? Of door het gevoel dat je nu alleen en eenzaam bent? Of misschien doordat je je door de donker heel negatief voelt en alle slechte herinneringen terugkomen? Pas als je het precies weet, kun je echt geholpen worden.
4. Praat met je ouders over dit probleem, zij weten wat het beste voor je is. Is het echt ernstig door bijvoorbeeld een echt traumatische gebeurtenis? Praat dan met een psycholoog.

*I'm the light in my own darkness.

Hmm, na al deze minder fijne dingen te hebben besproken is het tijd voor een 'awhh'. Toch? Ik vind van wel. Een katje met beanie en bril, aawh!
Liefs,
Linda Ruan